和食の朝食でダイエット

和食のごく普通の朝食はダイエットに最適ですよね。
例えばまず
【お味噌汁】
具は豆腐と長葱。
【納豆】
葱を入れると美味しいです。
【生卵】
ご飯にかけても良いし納豆に入れても良いです。
【ご飯】
ダイエットの場合は少なくします。
【お新香】
お好みのものを。

このようなごく普通の朝食は、カロリーを控えられるだけでなく、
まず美味しいですし、さらに「飽きない」というのがポイントです。
ダイエット用の料理や食べ物は「美味しくない」「飽きてしまう」
というのがデメリットで、断念してしまう原因となっています。
その点普通の和食は抵抗無く続けられます。
あとは量を減らしたりして調節もできますね。

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